初心者でも分かるアロマオイル｜カモミールローマンの効果・効能
初心者でも分かるカモミールローマンの効果・効能
青りんごを思わせるほのかな甘い香り♪
カモミールローマンは30cmほどの高さに育つ生命力の強い多年草です。花だけでなく茎や葉にも香りがあり、1年草のカモミールジャーマンよりもやや大型の花を付けます。イライラを解消して心地よくしてくれる作用があると言われている事から、欧米ではカウンセリング治療で使われる他、子供に使える民間の治療法として親しまれており、子供が感情をコントロールできずにかんしゃくを起こした時の鎮静剤として・寝つきの悪い子供のためになど一般家庭で日常的に利用されています。フランス・イギリス・ドイツ・モロッコ採れる花を水蒸気蒸留して精油を採ります。青りんごに似た甘酸っぱさにハーブの青臭さが加わった、さわやかでコクのある香りです♪作用が比較的穏やかなため、子供や高齢者にも安心して使える精油と言われています。
カモミールの精油にはもう1種類「カモミールジャーマン」がありますが、一般的に心のケアには香りが親しみやすいカモミールローマン、肌のケアにはカモミールジャーマンが使われる事が多いようです。いずれも採油量が低いため、高価な精油です。また、ハーブティーとして飲む場合にはカモミールローマンは苦みがあるのに対してカモミールジャーマンは苦みがなくフルーティーですが、どちらも鎮静作用があるので安眠のハーブティーとしておすすめです。
カモミールローマンの効果・効能
＊心＊
～心のバランスを取ってリラックス～
カモミールローマンの香りは中枢神経を鎮静し、外からの刺激を一時的に遮断して感覚をマヒさせる作用があると言われており、精神的なダメージを受けている時や悩みを抱えて気持ちが沈んでいる時などに心のバランスを取るのに役立ちます。ストレスによる摂食障害や頭痛・腹痛、子供の寝つきの悪さのケアにも効果があると言われている精油です。ネガティブな感情を抑えて心地よい眠りに誘う効果も期待できるので、ぐっすり眠りたい時にも使いたい精油です。
＊身体＊
～鎮痛・抗アレルギー、女性特有の悩みなどに～
カモミールローマンの香りには頭痛・腹痛・歯痛・関節痛など様々な痛みを緩和する働きがあると言われています。鎮痙・消化促進作用もあると言われているので、消化不良や膨満感、下痢や嘔吐など胃腸の不調の際も効果が期待できます。また、弱い通経作用があるとも言われており、月経不順や更年期障害の諸症状など女性特有の悩みの緩和にもおすすめの精油です。
＊美容＊
～痒み・炎症の緩和や、シミ・そばかすのケアに～
カモミールローマンの精油には抗アレルギー作用とかゆみを鎮める作用があると言われているので、じんましんやアトピー性皮膚炎などの皮膚トラブルの緩和に役立ちます。肌の代謝を高める効果もあると言われており、シミやそばかすが気になる肌にも使いたい精油です。
カモミールローマン使用の際の注意事項
☑キク科アレルギーの人は、使用前に必ずパッチテストを行いましょう。
☑妊娠初期の使用は控えましょう。妊娠中期・後期に使用する際は体調に十分注意して下さい。
☑中枢神経への鎮静作用を強くし過ぎてしまう事があるため、向精神薬や鎮静剤・睡眠薬との併用は避けた方がよいとしている文献もあります。
カモミールローマンとブレンドするのにオススメの精油
・柑橘系
グレープフルーツ、マンダリン、メリッサ、レモン
・フローラル系
イランイラン、カモミールジャーマン、ジャスミン、ゼラニウム、ネロリ、ラベンダー、ローズ
・樹木、樹脂、オリエンタル系
サイプレス、シダーウッド、パチュリー、ベンゾイン
・ハーブ、スパイス系
クラリセージ、マージョラム
